五种简单有效的便秘治疗方法?

通常情况下，便秘的治疗方法主要有一般疗法，食物疗法，行为治疗、药物治疗、手术治疗等方法。

一、一般疗法。一般疗法是指患者要注意保持良好的饮食以及生活习惯等，多吃含有大量膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，适量运动，多喝水，养成定时排便的习惯。患者可以顺时针方向按摩腹部，一般可以改善胃肠功能，促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状。二、食物疗法。食物疗法一般是指饮食疗法。患者在饮食方面，要多进食黑芝麻、蜂蜜、植物油等可以润肠道的食物，能够润滑肠道、促进排便的功能。患者也可以食用润肠的水果，如香蕉、火龙果、苹果等。饮食要维持排便系统的规律运作，三餐要定时定量，晚上不能吃宵夜，避免暴饮暴食。三、行为治疗。行为治疗是指定时排便锻炼，养成良好的排便习惯，增强排便肌肉的力量和协调性，促进结肠内容物通过和排便。排便锻炼一般在早餐或清晨起床后进行，结肠推进作用较为活跃，易于排便。无论患者有无便意，都应用力做排便动作，反复多次，持续时间一般较平时排便时间长5分钟左右。患者一般要在固定时间内排便，养成良好的排便习惯。四、药物治疗。患者可以服用乳果糖口服溶液、益生菌等药物刺激肠道蠕动，达到通便的作用。五、手术治疗。手术治疗一般是指手术的内窥镜多从肛门内进入，达到直肠部位的病变处，切除病变部位等可以能够有效缓解便秘症状。

建议患者注意需要多饮水、适量运动，促进胃肠蠕动。同时，患者还需要养成定时大便的习惯，避免进食辛辣刺激性的食物。